Profesjonalny trening indywidualny na Refromerze, Cadillacu
Oferujemy ćwiczenia indywidualne i w grupach na dużym sprzęcie typu Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Folding Mats, Arm Chair, Ladder Barrel, Ped-o-Pull, High Chair.
Na zajęciach indywidualnych – czyli trener i Klient, uwaga skupiona jest w całości na osobie ćwiczącej. Zajęcia są dopasowane indywidualnie do potrzeby, oczekiwań i możliwości Klienta. Założone cele treningowe są osiągane dużo szybciej, dają wymierny efekt w dużo krótszym czasie. Jest to także doskonała alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na predyspozycje zdrowotne (np. schorzenia kręgosłupa), a chciałyby utrzymać swoje ciało w formie oraz dla tych, którym specyfika pracy uniemożliwia regularne ćwiczenia w studio Lipowa (np. częste wyjazdy itp.).
Będziemy ćwiczyć w zgodzie z Twoim ciałem, tak by każdy staw został “naoliwiony” bezpiecznym ruchem. Podczas treningu postaramy się zniwelować napięcia mięśniowe, które są w Twoim ciele. Optymalnie zwiększymy zakres stawów oraz zmobilizujemy Twój kręgosłup byś poczuł/a się wyższy/a. Nauczymy Cię “włączać” te mięśnie, które dawno nie pracowały, a rozluźnić te zbyt napięte i skrócone. Nieodłącznym elementem treningu na dużym sprzęcie typu Reformer jest oddech i praca z mechanizmem oddechu. Wzmocnisz cały gorset mięśniowy, który ustabilizuje Twoją sylwetkę. To możemy Ci zagwarantować.
W studio Lipowa ćwiczymy na:
REFORMER | CADILLAC | PILATES BARREL | WUNDA CHAIR | PILATES SPINE CORRECTOR
Pierwsza wizyta
W trakcie pierwszego spotkania przeprowadzony zostaje wywiad oraz „analiza postawy” – omawiamy punkty, na których należy się w przyszłej pracy skupić i które należy skorygować czy też usprawnić, a następnie ustalamy plan spotkań.
Na trening indywidualny potrzebujesz wygodny strój i skarpetki.
Wszystkie treningi odbywają się na terenie klubu.
Trening indywidualny jest stworzony dla ciebie jeśli:
- masz problem z motywacją i konsekwencją
- potrzebujesz ćwiczeń prozdrowotnych, które często się wykonuje na rehabilitacji
- nie lubisz ćwiczyć w tłumie
- chcesz, by uwaga trenera była skierowana wyłącznie na Tobie
- zależy Ci na szybkim osiągnięciu celu
- zaczynasz przygodę z ruchem i obawiasz się, że na treningu grupowym sobie nie poradzisz
- trenujesz od dłuższego czasu, ale nie widzisz efektów
Instruktorzy:
Treningi indywidualne i grupowe w studio Lipowa Sport & Health prowadzą:
Mariola Lesińska
Monika Żuchowska
Korzyści z ćwiczeń na Reformerze:
- Życie bez bólu – zapomnisz o napięciu w plecach i odzyskasz pełną swobodę ruchu.
- Lekkość każdego dnia – schylanie się, zakupy czy zabawa z dziećmi, wnukami przestaną być wysiłkiem.
- Młodość dla stawów – zwiększysz elastyczność i zabezpieczysz swoje ciało przed urazami.
- Mocna sylwetka – zbudujesz silniejsze, sprawniejsze i bardziej wytrzymałe ciało.
- Szybsze spalanie – skutecznie zredukujesz tkankę tłuszczową i podkręcisz metabolizm.
- Lepsze wyniki – poprawisz swoją koordynację.
- Pancerna odporność – wzmocnisz mięśnie, ścięgna i stawy, tworząc tarczę ochronną przed kontuzjami.
- Zastrzyk energii – zyskasz zdrowy nawyk, który da Ci siłę do działania na co dzień.
Trening na dużym sprzęcie typu Reformer, Cadillac, Wunda Chair i innym - Cennik
- TRENING PERSONALNY – 250 zł
- DWIE OSOBY – 350 zł 175 zł/1 os.
- TRZY OSOBY – 450 zł 150 zł/1 os.
- CZTERY OSOBY – 520 zł 130 zł/1 os.
Każdy trening trwa 50 min. Obowiązują zapisy w studio/telefonicznie lub mailowo: mariolalesinska@wp.pl