Profesjonalny trening indywidualny
Na zajęciach 1:1 – czyli trener i klient, uwaga skupiona jest w całości na osobie ćwiczącej. Zajęcia są dopasowane indywidualnie do potrzeby, oczekiwań i możliwości Klienta. Trening taki przynosi o wiele lepsze efekty, niż uczestniczenie w zajęciach grupowych. Założone cele treningowe są osiągane dużo szybciej, dają wymierny efekt w dużo krótszym czasie. Jest to także doskonała alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na predyspozycje zdrowotne (np. schorzenia kręgosłupa), a chciałyby utrzymać swoje ciało w formie oraz dla tych, którym specyfika pracy uniemożliwia regularne wizyty w klubie (np. częste wyjazdy itp.).
Będziemy ćwiczyć w zgodzie z twoim ciałem, tak by każdy staw został “naoliwiony” bezpiecznym ruchem. Podczas treningu postaramy się zniwelować napięcia mięśniowe, które są w Twoim ciele. Optymalnie zwiększymy zakres stawów oraz zmobilizujemy Twój kręgosłup byś poczuł/a się wyższy/a. Nauczymy Cię “włączać” te mięśnie, które dawno nie pracowały, a rozluźnić te zbyt napięte i skrócone. Nieodłącznym elementem treningu pilates jest oddech i praca z mechanizmem oddechu. Wzmocnisz cały gorset mięśniowy, który ustabilizuje Twoją sylwetkę. To możemy Ci zagwarantować.
W studio Lipowa ćwiczymy na:
REFORMER | CADILLAC | PILATES BARREL | WUNDA CHAIR | PILATES SPINE CORRECTOR
Pierwsza wizyta
W trakcie pierwszego spotkania przeprowadzony zostaje wywiad oraz „analiza postawy” – omawiamy punkty, na których należy się w przyszłej pracy skupić i które należy skorygować czy też usprawnić, a następnie ustalamy plan spotkań.
Na trening indywidualny potrzebujesz wygodny strój i skarpetki.
Wszystkie treningi odbywają się na terenie klubu.
Trening indywidualny jest stworzony dla ciebie jeśli:
- masz problem z motywacją i konsekwencją
- potrzebujesz ćwiczeń prozdrowotnych, które często się wykonuje na rehabilitacji
- nie lubisz ćwiczyć w tłumie
- chcesz, by uwaga trenera była skierowana wyłącznie na Tobie
- zależy Ci na szybkim osiągnięciu celu
- zaczynasz przygodę z ruchem i obawiasz się, że na treningu grupowym sobie nie poradzisz
- trenujesz od dłuższego czasu, ale nie widzisz efektów
Instruktorzy:
Treningi indywidualne i duety w studio Lipowa Sport & Health prowadzą:
Mariola Lesińska
Monika Żuchowska
poznaj nasz zespół: ZESPÓŁ LIPOWA SPORT & HEALTH
Korzyści treningu personalnego:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych
- poprawa ruchomości stawów
- poprawa wytrzymałości, siły i koordynacji
- poprawa jakości czynności dnia codziennego oraz umiejętności sportowych
- profilaktyka urazów
- zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
- poprawa wytrzymałości chrząstki stawowej, więzadeł, ścięgien i mięśni
- propagowanie aktywnego i zdrowego stylu życia