fbpx

Profesjonalny trening indywidualny

Na zajęciach 1:1 – czyli trener i klient, uwaga skupiona jest w całości na osobie ćwiczącej. Zajęcia są dopasowane indywidualnie do potrzeby, oczekiwań i możliwości Klienta. Trening taki przynosi o wiele lepsze efekty, niż uczestniczenie w zajęciach grupowych. Założone cele treningowe są osiągane dużo szybciej, dają wymierny efekt w dużo krótszym czasie. Jest to także doskonała alternatywa dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych ze względu na predyspozycje zdrowotne (np. schorzenia kręgosłupa), a chciałyby utrzymać swoje ciało w formie oraz dla tych, którym specyfika pracy uniemożliwia regularne wizyty w klubie (np. częste wyjazdy itp.).

Będziemy ćwiczyć w zgodzie z twoim ciałem, tak by każdy staw został “naoliwiony” bezpiecznym ruchem. Podczas treningu postaramy się zniwelować napięcia mięśniowe, które są w Twoim ciele. Optymalnie zwiększymy zakres stawów oraz zmobilizujemy Twój kręgosłup byś poczuł/a się wyższy/a. Nauczymy Cię “włączać” te mięśnie, które dawno nie pracowały, a rozluźnić te zbyt napięte i skrócone. Nieodłącznym elementem treningu pilates jest oddech i praca z mechanizmem oddechu. Wzmocnisz cały gorset mięśniowy, który ustabilizuje Twoją sylwetkę. To możemy Ci zagwarantować.

Z pomocą metody Pilates zaczniesz bardziej świadomie czuć swoje ciało, a to dzięki ośmiu zasadom Pilates zgodnie z którymi ćwiczymy:

  • kontrolowany ruch
  • oddychanie
  • płynność
  • zrównoważony rozwój mięśni
  • precyzja
  • skupienie
  • rutyna
  • koncentracja na mięśniach środka

W studio Lipowa ćwiczymy na:

REFORMER  |  CADILLAC  |  PILATES BARREL  |  WUNDA CHAIR  |  PILATES SPINE CORRECTOR

Pierwsza wizyta

W trakcie pierwszego spotkania przeprowadzony zostaje wywiad oraz „analiza postawy” – omawiamy punkty, na których należy się w przyszłej pracy skupić i które należy skorygować czy też usprawnić, a następnie ustalamy plan spotkań. 

Na trening indywidualny potrzebujesz wygodny strój i skarpetki.

Wszystkie treningi odbywają się na terenie klubu.

Trening indywidualny jest stworzony dla ciebie jeśli:

  • masz problem z motywacją i konsekwencją
  • potrzebujesz ćwiczeń prozdrowotnych, które często się wykonuje na rehabilitacji
  • nie lubisz ćwiczyć w tłumie
  • chcesz, by uwaga trenera była skierowana wyłącznie na Tobie
  • zależy Ci na szybkim osiągnięciu celu
  • zaczynasz przygodę z ruchem i obawiasz się, że na treningu grupowym sobie nie poradzisz
  • trenujesz od dłuższego czasu, ale nie widzisz efektów

W naszym studio możesz umówić się również na ćwiczenia w duecie, trio lub cztery osoby. Pilates Maszyny to dobre rozwiązanie dla osób, które potrzebują większej uwagi trenera, ale również chciałyby ćwiczyć z partnerem lub przyjaciółką.

Instruktorzy:

Treningi indywidualne i duety w studio Lipowa Sport & Health prowadzą:

Mariola Lesińska
Monika Żuchowska

poznaj nasz zespół: ZESPÓŁ LIPOWA SPORT & HEALTH

Korzyści treningu personalnego:

  • zmniejszenie dolegliwości bólowych
  • poprawa ruchomości stawów
  • poprawa wytrzymałości, siły i koordynacji
  • poprawa jakości czynności dnia codziennego oraz umiejętności sportowych
  • profilaktyka urazów
  • zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
  • poprawa wytrzymałości chrząstki stawowej, więzadeł, ścięgien i mięśni
  • propagowanie aktywnego i zdrowego stylu życia