W ten weekend kadra Lipowa Sport & Health tj. Mariola i Danusia zakończyły cykl szkoleń z Reformera na poziomie Super Advanced 🏆 To był wspaniale spędzony czas, z dużą dawką ciekawej wiedzy i pozytywnej energii u Karoliny Libelt. Więcej o Reformerze i innych maszynach pilates przeczytasz tutaj: Co to jest Reformer, Cadillac i Wunda chair
W sobotę kadra Lipowa Sport & Health tj. Mariola, Kasia i Monika, uczestniczyła w niebanalnym wydarzeniu Push Trough Bar and Barrels Workshop. Nieustannie się rozwijamy, doszkalamy, dajemy się prowadzić najlepszym nauczycielom, by ich profesjonalizm, zaangażowanie i czucie swojego ciała przenieść na nasze treningi ❤️ To był cudowny dzień bogaty w nowe doświadczenia. Nasza mentorka Maja to istny skarb na naszej ścieżce rozwoju siebie w klasycznej metodzie pilates.
Często nazwy urządzeń fitness są enigmatyczne. Idąc pierwszy raz na zajęcia z reformerem, cadillac’iem czy wunda chair, zastanawiasz się czy instruktor nie wrzuci cię do jakiejś dziwnej maszyny przypominającej pralkę lub posadzi na narzędziu tortur 😉 Aby nieco złagodzić ten potencjalny stres, mamy dla Ciebie opis urządzeń wykorzystywanych do ćwiczeń w Studio Lipowa Sport & Health. REFORMER Reformer jest urządzeniem podobnym do łóżka, dającym wiele możliwości wykonywania ćwiczeń dzięki zastosowaniu ruchomej platformy, do której przypięte są sprężyny. Zarówno ilość jak i siłę sprężyn dostosowuje się do indywidualnych potrzeb Klienta. Reformer daje wsparcie w przypadku zbyt trudnych ćwiczeń do wykonania na macie, jednocześnie może być większym wyzwaniem dla innych ćwiczeń. Trening na tym sprzęcie zwiększa siłę i elastyczność mięśni, poprawia mobilność kręgosłupa i wszystkich stawów. Każda osoba, bez względu na stopień zaawansowania może na tym sprzęcie ćwiczyć. Ćwiczenia na reformerze są polecane również osobom po urazach, z problemami kręgosłupa itp. jako kontynuacja rehabilitacji. CADILLAC Cadillac to najbardziej zaawansowane urządzenie wyglądające jak łóżko rehabilitacyjne o stabilnej, mocnej konstrukcji wyposażone w drążki, uchwyty, pętle dające ćwiczącemu duże wsparcie. To pozwala nawet osobom początkującym lub w trakcie rehabilitacji na wykonywanie ćwiczeń przywracających kondycję i siłę bez przeciążeń. Dzięki swej konstrukcji i wyposażeniu, cadillac daje również ogromne możliwości wykonywania ćwiczeń we wszystkich płaszczyznach ruchu, nawet najbardziej zaawansowanych w wielu, mniej lub bardziej, skomplikowanych konfiguracjach. WUNDA CHAIR Wunda chair przeznaczony jest dla osób bardziej zaawansowanych. Jest to urządzenie w kształcie krzesła z ruchomą klapą zamocowaną na 2 sprężynach. Możliwość regulacji siły i ilości sprężyn ( 2 lub 1 ) pozwala dostosować ćwiczenie do potrzeb Klienta. Przede wszystkim służy do wzmacniania korpusu mięśni brzucha i pleców oraz nóg i ramion. Ćwiczenia na krześle poprawiają również stabilizację, wytrzymałość i elastyczność. LADDER BARREL Ladder barrel w tym urządzeniu kształt beczki został wykorzystany do zwiększenia zakresów ruchu szczególnie podczas rozciągania, uelastyczniania kręgosłupa, a dzięki możliwości oparcia i zaczepienia nóg na drabince, można również wykonywać ćwiczenia wzmacniające w większym zakresie ruchu i w większej liczbie konfiguracji. Jest bardzo przydatny jako urządzenie rehabilitacyjne w korekcji wad kręgosłupa. SPINE CORRECTOR Spine corrector jest niewielkim i prostym urządzeniem przeznaczonym do korekcji kręgosłupa, ale nie tylko. Charakterystyczny kształt pół łuku daje wiele możliwości wzmacniania mięśni, w szczególności brzucha i pleców, rozciągania mięśni i kręgosłupa dając wsparcie dla pleców. Spine corrector polecany jest dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.
