Pilates


Pilates - Lipowa Sport&Health Piaseczno

 

Celem zajęć pilates jest wzmocnienie mięśni „środka”, mięśni głębokich, które w rezultacie pomogą nam utrzymać wyprostowaną oraz smukłą postawę. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach pilates.

Warsztaty weekendowe w Talaria Resort&SPA 13‑15.10.2023

Talaria Spa

TALARIA RESORT & SPA 13-15.10.2023 r. Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA – wyjątkowym miejscu dla Twojego ciała fizycznego, a także dla Twojej gorącej głowy, która nie przestaje pracować… tu zwolnisz tempo, odpoczniesz, odetchniesz! Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25- hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Kiedy: Rozpoczniemy lunchem w piątek 13.10.2023 r. a zakończymy w niedzielę 15.10.2023 r. Strefa Wellness składa się z: W strefie SPA znajdziecie: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo-parkowego, do naszej dyspozycji będą: Wszystkie zajęcia poprowadzi Mariola Lesińska. Twoja inwestycja: W cenie 1499 zł otrzymasz: Ponadto w pakiecie: Noc saunowa w piątek i w sobotę o 21:30 dodatkowo płatne. Jak się zapisać? Zapisz się osobiście w recepcji Studia Lipowa Sport & Health lub mailem, pisząc na adres: biuro@lipowa.com.plZadatek potwierdzający miejsce, w wysokości 200 zł, należy wpłacić w recepcji lub na konto: LIPOWA SPORT & HEALTH MARIOLA LESIŃSKAnr konta: 55 1140 2004 0000 3702 4665 9069tytuł przelewu: WARSZTATY PILATES PAŻDZIERNIK Pozostałą kwotę opłacisz kartą lub gotówką w dniu wyjazdu z hotelu. Jak dojechać? Trasę 89 km pokonasz w 1 godz. 15 min. Samochodem z Piaseczna najlepiej jechać na Górę Kalwarię, następnie na Garwolin i dalej na Trojanów. Osoby jadące własnymi samochodami proszę o zgłaszanie możliwości zabrania dodatkowych pasażerów. Rezygnacja z wyjazdu: W przypadku rezygnacji z wydarzenia w terminie krótszym niż 14 dni przed początkiem wyjazdu uczestnik ponosi koszt 90% ceny warsztatu. Warsztat potwierdzamy dwa tygodnie przed początkiem wydarzenia. W przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora, zwrócone zostanie 100% wpłat.

Szkolenie Pilates

szkolenie pilates

Pod koniec stycznia w Sopocie, odbyło się bardzo ciekawe szkolenie z zakresu ćwiczeń Pilates. Chętnie uczestniczymy w takich szkolenia i wciąż poszerzamy swoją wiedzę.

Aktywny senior 60+

Aktywny senior 60+

Drodzy, od stycznia, ćwiczenia dla pań i panów w wieku 60+ będą odbywać się również we wtorki o godz. 10:30. Zajęcia prowadzi Monika Żuchowska. Aktywność ruchowa seniorów pozwola poprawić lub zachować wydolność fizyczną, utrzymać odpowiednią wagę, zachować siłę mięśniową, która stabilizuje stawy i kręgosłup. Zajęcia aktywny senior 60+ to spokojne ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie. Zawierają elementy pilatesu, jogi i zdrowego kręgosłupa. Na ćwiczeniach używamy sprzętu m.in.: maty, piłki, wałki, klocki, taśmy. Zapraszamy na zajęcia. Zobacz pełny GRAFIK ZAJĘĆ

Warsztaty weekendowe Talaria Resort&SPA 24‑26.03.2023

Talaria

TALARIA RESORT & SPA 24-26.03.2023 r. Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA – wyjątkowym miejscu dla Twojego ciała fizycznego, a także dla Twojej gorącej głowy, która nie przestaje pracować… tu zwolnisz tempo, odpoczniesz, odetchniesz! Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25- hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Wyjazd odbył się w marcu 2023 r. Dziękuję za udział. Strefa Wellness składa się z: W strefie SPA znajdziecie: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo-parkowego, do naszej dyspozycji będą: Wszystkie zajęcia poprowadzi Mariola Lesińska. Twoja inwestycja: W cenie 1090 zł otrzymasz: Ponadto w pakiecie: Noc saunowa w piątek i w sobotę o 21:30 dodatkowo płatne. Jak dojechać? Trasę 89 km pokonasz w 1 godz. 15 min. Samochodem z Piaseczna najlepiej jechać na Górę Kalwarię, następnie na Garwolin i dalej na Trojanów. Osoby jadące własnymi samochodami proszę o zgłaszanie możliwości zabrania dodatkowych pasażerów. Rezygnacja z wyjazdu: W przypadku rezygnacji z wydarzenia w terminie krótszym niż 14 dni przed początkiem wyjazdu uczestnik ponosi koszt 90% ceny warsztatu. Warsztat potwierdzamy dwa tygodnie przed początkiem wydarzenia. W przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora, zwrócone zostanie 100% wpłat.

Co to jest Reformer, Cadillac i Wunda chair

Cadillac

Często nazwy urządzeń fitness są enigmatyczne. Idąc pierwszy raz na zajęcia z reformerem, cadillac’iem czy wunda chair, zastanawiasz się czy instruktor nie wrzuci cię do jakiejś dziwnej maszyny przypominającej pralkę lub posadzi na narzędziu tortur 😉 Aby nieco złagodzić ten potencjalny stres, mamy dla Ciebie opis urządzeń wykorzystywanych do ćwiczeń w Studio Lipowa Sport & Health. REFORMER Reformer jest urządzeniem podobnym do łóżka, dającym wiele możliwości wykonywania ćwiczeń dzięki zastosowaniu ruchomej platformy, do której przypięte są sprężyny. Zarówno ilość jak i siłę sprężyn dostosowuje się do indywidualnych potrzeb Klienta. Reformer daje wsparcie w przypadku zbyt trudnych ćwiczeń do wykonania na macie, jednocześnie może być większym wyzwaniem dla innych ćwiczeń. Trening na tym sprzęcie zwiększa siłę i elastyczność mięśni, poprawia mobilność kręgosłupa i wszystkich stawów. Każda osoba, bez względu na stopień zaawansowania może na tym sprzęcie ćwiczyć. Ćwiczenia na reformerze są polecane również osobom po urazach, z problemami kręgosłupa itp. jako kontynuacja rehabilitacji. CADILLAC Cadillac to najbardziej zaawansowane urządzenie wyglądające jak łóżko rehabilitacyjne o stabilnej, mocnej konstrukcji wyposażone w drążki, uchwyty, pętle dające ćwiczącemu duże wsparcie. To pozwala nawet osobom początkującym lub w trakcie rehabilitacji na wykonywanie ćwiczeń przywracających kondycję i siłę bez przeciążeń. Dzięki swej konstrukcji i wyposażeniu, cadillac daje również ogromne możliwości wykonywania ćwiczeń we wszystkich płaszczyznach ruchu, nawet najbardziej zaawansowanych w wielu, mniej lub bardziej, skomplikowanych konfiguracjach. WUNDA CHAIR Wunda chair przeznaczony jest dla osób bardziej zaawansowanych. Jest to urządzenie w kształcie krzesła z ruchomą klapą zamocowaną na 2 sprężynach. Możliwość regulacji siły i ilości sprężyn ( 2 lub 1 ) pozwala dostosować ćwiczenie do potrzeb Klienta. Przede wszystkim służy do wzmacniania korpusu mięśni brzucha i pleców oraz nóg i ramion. Ćwiczenia na krześle poprawiają również stabilizację, wytrzymałość i elastyczność. LADDER BARREL Ladder barrel w tym urządzeniu kształt beczki został wykorzystany do zwiększenia zakresów ruchu szczególnie podczas rozciągania, uelastyczniania kręgosłupa, a dzięki możliwości oparcia i zaczepienia nóg na drabince, można również wykonywać ćwiczenia wzmacniające w większym zakresie ruchu i w większej liczbie konfiguracji. Jest bardzo przydatny jako urządzenie rehabilitacyjne w korekcji wad kręgosłupa. SPINE CORRECTOR Spine corrector jest niewielkim i prostym urządzeniem przeznaczonym do korekcji kręgosłupa, ale nie tylko. Charakterystyczny kształt pół łuku daje wiele możliwości wzmacniania mięśni, w szczególności brzucha i pleców, rozciągania mięśni i kręgosłupa dając wsparcie dla pleców. Spine corrector polecany jest dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.