17 czerwca zapraszamy na Warsztat „Usuwamy z ciała napięcie i stres”. Dlaczego warto? Wyzwania codzienności mamy zapisane w mięśniach. Intensywny tryb życia, wymagająca praca, nieustanna presja sprawiają, że jesteśmy przebodźcowani, przeciążeni sensorycznie i przestymulowani. Jeśli nie redukujemy codziennej porcji napięć, z czasem nawet niewielkie anomalie skutkują przykurczami lub nadmierną słabością mięśni, a także gorszą pracą …
22 kwietnia zapraszamy na Warsztat „Zdrowie kręgosłupa”. Dlaczego warto? Kręgosłup to rusztowanie naszego ciała. Nawet niewielkie anomalie w jego obrębie skutkują gorszą pracą wielu mięśni, stawów i nerwów, a nawet kluczowych narządów wewnętrznych: serca, płuc czy przepony. Bóle napięciowe kręgosłupa, zwyrodnienia pogłębiające się z wiekiem, dyskopatie to dziś powszechny problem. Taka jest cena udogodnień cywilizacji, …
18 marca odbędzie się Warsztat „Uwalniamy barki, rozluźniamy kręgosłup piersiowy”. Dlaczego warto? Codzienny stres, wiele godzin siedzenia lub praca w uciążliwej pozycji nie wspomagają naszych barków i piersiowego odcinka kręgosłupa. Czasem dosłownie „kurczymy się” siedząc godzinami. Kiedy indziej „spinamy się”, aby szybko i efektywnie wypełnić obowiązki. Napięcie skumulowane w barkach potrafi uprzykrzyć życie. Jednak jest …
Warsztat – UWALNIAMY BARKI, ROZLUŹNIAMY KRĘGOSŁUP PIERSIOWY Czytaj więcej »
Nadmierna sztywność stawów biodrowych u większości “ludzi zachodu” jest obecnie spowodowana długotrwałą pracą siedzącą w niewygodnych krzesłach zniekształcającą postawę, a także częstymi i długimi podróżami w „wygodnych” siedzeniach nowoczesnych samochodów. Usztywnieniu miednicy sprzyja także chodzenie w obuwiu na obcasie, które zniekształca łuk stopy i umożliwia równomierne i naturalne rozłożenie wagi ciała na kończyny dolne. Do …
Ćwiczenia rozciągające to forma treningu, która polega na naciąganiu poszczególnych grup mięśni, żeby zwiększyć ich elastyczność, wzmocnić ścięgna i zachować jak najwyższą ruchomość stawów. W treningu należy pamiętać o kilku zasadach, dzięki temu rozciąganie będzie przyjemne i bezpieczne. Należy ćwiczyć tylko do uczucia delikatnego bólu, w żadnym wypadku nie należy rozciągać mięśni na siłę. W …
