Czy wiesz, że częstą przyczyną bólu kręgosłupa jest stres i siedzący tryb życia? Proste ćwiczenia i relaks mogą zadziałać lepiej niż tabletka przeciwbólowa. Przyjdź do nas i przekonaj się sam o tym!
W lipcowe poniedziałki zapraszamy na zajęcia tematyczne ZDROWY KRĘGOSŁUP. Ćwiczenia odbędą się o godz. 20:30 i poprowadzi je Agnieszka Lesiak. Oto tematy najbliższych zajęć: poniedziałek 3.07 – ELASTYCZNY, „MŁODSZY” KRĘGOSŁUP poniedziałek 10.07 – POZBYWAMY SIĘ STRESU I NAPIĘĆ poniedziałek 17.07 – BARKI I GÓRNY ODCINEK PLECÓW poniedziałek 24.07 – WIĘKSZA ODPORNOŚĆ ORGANIZMU poniedziałek 31.07 – ĆWICZENIA WSPOMAGAJĄCE Do zobaczenia!
W czerwcowe poniedziałki zapraszamy na zajęcia tematyczne ZDROWY KRĘGOSŁUP. Ćwiczenia odbędą się o godz. 20:30 i poprowadzi je Agnieszka Lesiak. Oto tematy najbliższych zajęć: poniedziałek 5.06 – ZDROWIE KOLAN, PRAWIDŁOWA PRACA NÓG poniedziałek 12.06 – LEPSZE TRAWIENIE, SKRĘTY poniedziałek 19.06 – ZADBAJMY O SZYJĘ poniedziałek 26.06 – DNO MIEDNICY, pozycje dobroczynne dla kobiet i mężczyzn Do zobaczenia!
17 czerwca zapraszamy na Warsztat „Usuwamy z ciała napięcie i stres”. Dlaczego warto? Wyzwania codzienności mamy zapisane w mięśniach. Intensywny tryb życia, wymagająca praca, nieustanna presja sprawiają, że jesteśmy przebodźcowani, przeciążeni sensorycznie i przestymulowani. Jeśli nie redukujemy codziennej porcji napięć, z czasem nawet niewielkie anomalie skutkują przykurczami lub nadmierną słabością mięśni, a także gorszą pracą stawów i nerwów. Tak zwany stres długotrwały możne spowodować, że zaczną nas niepokoić bóle napięciowe, a nawet pojawią się zwyrodnienia. Nasz sen przestanie być głęboki, spokojny i regenerujący. Możemy temu zapobiec regularną dawką ruchu. Ćwiczenia, które rozciągają i te, które wzmacniają nasze ciało, działają też tonująco na układ nerwowy. Pomagają znaleźć zdrowy balans, uspokoić natłok myśli i zrelaksować się. Aktywność fizyczna obniża poziom hormonu stresu, kortyzolu. Poszczególne pozycje sprzyjają uwalnianiu blokad w ciele, którym może też towarzyszyć uwolnienie uwięzionych w nas emocji. Przekonaj się, jak bardzo regularne ćwiczenia są dobroczynne dla zachowania fizycznej i mentalnej równowagi. Kiedy? Warsztat odbędzie się w sobotę 17 czerwca 2023 r. w godzinach: 17:00-20:00 Dla kogo? Zapraszamy wszystkie osoby świadome tego, że profilaktyka jest ważniejsza niż leczenie oraz dbające o swój stan psychofizyczny. Jak się zapisać? zapisy przez eFitness: zapisz się lub w studio Lipowa Sport & Healthcena: 120 zł w cenie: warsztat praktyczny + kawa/herbata i słodki poczęstuneklimit miejsc: maksymalna liczba osób – 13 Zapraszamy! Prowadząca: Lesiak Agnieszka Agnieszka Lesiak, nieprzerwanie praktykuje jogę od 21 lat, a uczy od 13 lat i sama miała okazję doświadczyć jej wszechstronnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie człowieka. Jest uczennicą mistrzów Hatha jogi w Polsce: Sławomira Bubicza, Leszka Kawy, Grzegorza Nieściera i Tomasza Miszczuka. Teraz chętnie przekaże Wam dobrodziejstwo asan.
22 kwietnia zapraszamy na Warsztat „Zdrowie kręgosłupa”. Dlaczego warto? Kręgosłup to rusztowanie naszego ciała. Nawet niewielkie anomalie w jego obrębie skutkują gorszą pracą wielu mięśni, stawów i nerwów, a nawet kluczowych narządów wewnętrznych: serca, płuc czy przepony. Bóle napięciowe kręgosłupa, zwyrodnienia pogłębiające się z wiekiem, dyskopatie to dziś powszechny problem. Taka jest cena udogodnień cywilizacji, siedzącego trybu życia i wszechobecnego stresu. Niestety, z bolącym kręgosłupem po prostu gorzej funkcjonujemy na co dzień. W problemach z kręgosłupem joga daje spektakularne efekty. Regularnie wykonywane asany niwelują dolegliwości bólowe, wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają te przykurczone. Usuwają uczucie gniecenia i sztywności. Gdy wykonujemy asany, nasz kręgosłup pracuje w różnych kierunkach i dzięki temu na wiele lat pozostaje giętki. Joga kręgosłupa będzie doskonałym wsparciem nawet w leczeniu skoliozy i dyskopatii. Przekonajcie się sami, jak bardzo asany pomagają zdrowiu! Kiedy? Warsztat odbędzie się w sobotę 22 kwietnia 2023 r. w godzinach: 16:00-19:00 Dla kogo? Warsztat polecany dla osób z minimum trzymiesięczną praktyką jogi. Jak się zapisać? zapisy przez eFitness: zapisz się lub w studio Lipowa Sport & Healthcena: 120 zł w cenie: warsztat praktyczny + kawa/herbata i słodki poczęstuneklimit miejsc: maksymalna liczba osób – 13 Zapraszamy! * Na warsztat nie obowiązują karty zewnętrzne. Prowadząca: Lesiak Agnieszka Agnieszka Lesiak, nieprzerwanie praktykuje jogę od 21 lat, a uczy od 13 lat i sama miała okazję doświadczyć jej wszechstronnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie człowieka. Jest uczennicą mistrzów Hatha jogi w Polsce: Sławomira Bubicza, Leszka Kawy, Grzegorza Nieściera i Tomasza Miszczuka. Teraz chętnie przekaże Wam dobrodziejstwo asan.
18 marca odbędzie się Warsztat „Uwalniamy barki, rozluźniamy kręgosłup piersiowy”. Dlaczego warto? Codzienny stres, wiele godzin siedzenia lub praca w uciążliwej pozycji nie wspomagają naszych barków i piersiowego odcinka kręgosłupa. Czasem dosłownie „kurczymy się” siedząc godzinami. Kiedy indziej „spinamy się”, aby szybko i efektywnie wypełnić obowiązki. Napięcie skumulowane w barkach potrafi uprzykrzyć życie. Jednak jest sposób na poprawę sylwetki. Pozycje jogi pomogą rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, a także zmniejszyć podatność na stres, który daje o sobie znać w formie napięć mięśniowych. Na warsztacie poznamy ćwiczenia w znacznym stopniu niwelujące sztywność i napięcie barków. Do przywrócenia prawidłowej, fizjologicznej postawy niezbędne jest rozluźnianie przykurczonych grup mięśniowych, takich jak mięśnie piersiowe, mięsień zębaty przedni czy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Rozważnie ćwiczyć możemy nawet, gdy już pojawił się już ból barku. Unikanie ruchu prowadzi natomiast do przykurczu, a z czasem do tak zwanego „barku zamrożonego”. Kiedy? Warsztat odbędzie się w sobotę 18 marca 2023 r. w godzinach: 16:00-19:00 Dla kogo? Warsztat polecany dla osób z minimum trzymiesięczną praktyką jogi. Jak się zapisać? Brak wolnych miejsc. limit miejsc: maksymalna liczba osób – 13 Zapraszamy! * Na warsztat nie obowiązują karty zewnętrzne. Prowadząca: Lesiak Agnieszka Agnieszka Lesiak, nieprzerwanie praktykuje jogę od 21 lat, a uczy od 13 lat i sama miała okazję doświadczyć jej wszechstronnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie człowieka. Jest uczennicą mistrzów Hatha jogi w Polsce: Sławomira Bubicza, Leszka Kawy, Grzegorza Nieściera i Tomasza Miszczuka. Teraz chętnie przekaże Wam dobrodziejstwo asan.
