rehabilitacja

Konferencja MEDICAL TRAINER SUMMIT

Konferencja MEDICAL TRAINER SUMMIT

W miniony weekend 23-25.06 odbyła się międzynarodowa konferencja dla trenerów i fizjoterapeutów MEDICAL TRAINER SUMMIT, w której uczestniczyła Monika Żuchowska z kadry Lipowa Sport & Health. Na konferencji o najnowszym podejściu do treningu podzielili się swoją wiedzą uznani: lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy oraz fizjo-trenerzy. Podczas wydarzenia Monika ukończyła szkolenie MOBILNOŚĆ Z PERSPEKTYWY MÓZGU oraz uczestniczyła w warsztatach STOPA BIEGACZA. Cały czas rozwijamy swoje umiejętności i jesteśmy ciekawi wszystkiego co nowe w dziedzinie sportu, terapii i medycyny. Więcej o szkoleniach zespołu Lipowa Sport & Health przeczytasz tutaj: SZKOLENIA

Szkolenie NEUROMOBILIZACJE

Neuromobilizacja

Szkolimy się! Tym razem Monika Żuchowska ukończyła kurs z fizjoterapii NEUROMOBILIZACJE. Nauromobilizacja ma na celu: zmniejszenie napięcia tkanek, optymalizację przebiegu procesu zapalnego, wspomaganie regeneracji tkanki, poprawę elastyczności oraz ukrwienia tkanki nerwowej, likwidację zaburzeń przesuwalności tkanki nerwowej w stosunku do innych tkanek ją otaczających, zmniejszenie i likwidację dolegliwości bólowych oraz usprawnienie mechanizmów obronnych i naprawczych. Przyczyny zaburzeń przewodnictwa nerwowego:

Co nowego w Lipowa Sport & Health?

Joga

Przedstawiamy nową osobę w naszym zespole Alinę Madeyski – trenera lekkoatletyki i instruktora fitness. Alina od kwietnia poprowadzi czwartkowe zajęcia popołudniowe. Zapraszamy na ćwiczenia z Aliną! Nowy grafik zajęć Od 1 kwietnia obowiązuje nowy GRAFIK ZAJĘĆ. Zapraszamy również na nowe formy ćwiczeń takie jak: Trening personalny Zajęcia indywidualne z Moniką Żuchowską. Monika jest absolwentką Wyższej Szkoły Rehabilitacji na kierunku Fizjoterapia i Fizjoterapia w sporcie. Do Moniki zapraszamy na zajęcia grupowe oraz treningi personalne na maszynach pilates. Więcej o Monice przeczytasz tutaj: ZESPÓŁ TRENING PERSONALNY w Lipowa Sport & Health – dowiedz się więcej > Nowy karnet w cenniku Od kwietnia pojawiła się dodatkowa opcja karnetu na zajęcia grupowe. Nowy karnet na 16 wejść w miesiącu. Pełny cennik znajdziecie tutaj: CENNIK Wyjazdy sportowe Zapraszamy również do zapisów na wyjazdy sportowe.Wakacje z pilatesem w Folwarku Łękuk już w lipcu oraz Weekend w Talaria Resort & Spa w październiku i grudniu. więcej o wyjazdach przeczytasz tutaj: WYJAZDY SPORTOWE Zapraszamy do Lipowa Sport & Health!

Moc piłki!

Piłki

Początkowo piłki gimnastyczne wykorzystywano jedynie na siłowniach i salach ćwiczeń. Obecnie piłki pojawiają się coraz częściej nie tylko w domach, ale również w biurach, stanowiąc alternatywę dla tradycyjnego krzesła. Dzięki nim można poprawić swoją postawę i wzmocnić mięśnie równocześnie wykonując inne aktywności życiowe. Nawet podczas zwykłego siedzenia na piłce możesz zadbać o swój kręgosłup. Jak to działa? Piłka swobodnie porusza się pod ciałem i dzięki temu wymusza aktywność mięśni odpowiadających za naszą postawę. Utrzymując równowagę na piłce, napinamy różne partie mięśni, w tym brzucha, bioder, kolan. Wykonywane przez nas ruchy, wzmacniają także barki oraz mięśnie grzbietu i kręgosłupa. Piłka powinna być sztywna, a biodra powinny znajdować się na tej samej wysokości lub nieco wyżej niż kolana. Długotrwałe siedzenie na piłce może powodować zmęczenie, stąd zalecamy rotacyjne wykorzystanie piłki i krzesła. Gdy czujesz się zmęczona/y i trudno zachować ci prawidłową postawę, przesiądź się z powrotem na krzesło. Szczególnie, jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z piłką, warto robić częste przerwy, aby mięśnie powoli przyzwyczajały się do obciążenia. Jak trenować na piłce? Istnieje mnóstwo ćwiczeń, jakie można wykonywać z wykorzystaniem piłki. Na dobry początek polecamy wam te trzy proste ćwiczenia. Wielkość piłki ma znaczenie Istnieje wiele rozmiarów piłek do ćwiczeń. Przed zakupem piłki warto poradzić się instruktora lub specjalisty w tej dziedzinie. W Lipowo Studio często wykorzystujemy piłki podczas zajęć, pod okiem profesjonalnego instruktora poznasz prawidłowe ustawienie ciała na piłce.

15. urodziny Lipowa Sport & Health

15. urodziny Lipowa Sport & Health

Mam na imię Mariola i z pewnością szybko mnie spotkasz odwiedzając Lipowa Sport & Health. Ten klub to trochę takie moje drugie dziecko… Jestem tu 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku, wyłączając urlop, święta i wyjazdy sportowe z Wami 🙂 Kocham to co robię, prowadząc zajęcia czy masując nie czuję, bym była w pracy. Misja Lipowa Sport & Health To spełnienie marzeń o miejscu, w którym spotykać się będą świadomi ludzie połączeni pasją do aktywności ruchowej i dbałości o swoje zdrowie. Sprawić, aby Klienci byli usatysfakcjonowani z wyjątkowej i fachowej obsługi, szerokiej oferty usług oraz indywidualnego podejścia. Początek Klub powstał w 2007 r. Budynek przy ul. Głównej 14, w którym działałam 11 lat, nie powiększał się, a Klientów przybywało, stąd też w 2018 r. podjęłam decyzję o budowie nowej siedziby, gdzie będziecie się czuć komfortowo. Sprawcą tego obiektu jest mój tata, człowiek złota rączka, to jemu zawdzięczam to, że mogę pracować w takich komfortowych warunkach. Od 8 września 2018 r. jesteśmy w przyjaznym I przestronnym miejscu przy al. Lipowej 75 w Piasecznie. Rozwój Klub specjalizuje się w formach prozdrowotnych typu pilates, rozciąganie, piłki, zdrowy kręgosłup, joga funkcjonalna. W ofercie mamy także rehabilitację i masaż. Uczestnicy klubu wyjeżdżają na wspólne wyjazdy sportowe od weekendowych wypadów do spa, po tygodniowe warsztaty na Warmii. W Lipowa Studio prowadzimy zajęcia dla młodzieży, dorosłych i seniorów. Posiadamy dwie przestronne sale do zajęć grupowych, jedną przeznaczoną na trening indywidualny, a także dwa gabinety masażu. Dla Waszego komfortu zadbaliśmy o widne i duże szatnie, które wyposażone są w prysznice i szafki zamykane na klucz. Tu oprócz ćwiczeń, rehabilitacji czy zabiegów na ciało, można w towarzystwie znajomych napić się zielonego koktajlu czy kawy. Na zewnątrz budynku jest do dyspozycji duży parking. 15 lat Lipowa Sport & Health Od 15 lat stale się rozwijamy. Dziękuję wszystkim, którzy są z nami. Dziękujemy za zaufanie. Nie byłoby nas bez Was! Mariola Lesińska i cały zespół Lipowa Sport & Health Zapraszamy serdecznie! Garden party A tak świętowaliśmy 15-lecie, było bardzo miło i pogoda dopisała. Dziękuję wszystkim za obecność w tym ważnym dniu!