18 marca odbędzie się Warsztat „Uwalniamy barki, rozluźniamy kręgosłup piersiowy”.
Dlaczego warto?
Codzienny stres, wiele godzin siedzenia lub praca w uciążliwej pozycji nie wspomagają naszych barków i piersiowego odcinka kręgosłupa. Czasem dosłownie „kurczymy się” siedząc godzinami. Kiedy indziej „spinamy się”, aby szybko i efektywnie wypełnić obowiązki.
Napięcie skumulowane w barkach potrafi uprzykrzyć życie. Jednak jest sposób na poprawę sylwetki. Pozycje jogi pomogą rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, a także zmniejszyć podatność na stres, który daje o sobie znać w formie napięć mięśniowych.
Na warsztacie poznamy ćwiczenia w znacznym stopniu niwelujące sztywność i napięcie barków. Do przywrócenia prawidłowej, fizjologicznej postawy niezbędne jest rozluźnianie przykurczonych grup mięśniowych, takich jak mięśnie piersiowe, mięsień zębaty przedni czy mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy.
Rozważnie ćwiczyć możemy nawet, gdy już pojawił się już ból barku. Unikanie ruchu prowadzi natomiast do przykurczu, a z czasem do tak zwanego „barku zamrożonego”.
Kiedy?
Warsztat odbędzie się w sobotę 18 marca 2023 r. w godzinach: 16:00-19:00
Dla kogo?
Warsztat polecany dla osób z minimum trzymiesięczną praktyką jogi.
Jak się zapisać?
Brak wolnych miejsc.
limit miejsc: maksymalna liczba osób – 13
Zapraszamy!
* Na warsztat nie obowiązują karty zewnętrzne.
Prowadząca: Lesiak Agnieszka
Agnieszka Lesiak, nieprzerwanie praktykuje jogę od 21 lat, a uczy od 13 lat i sama miała okazję doświadczyć jej wszechstronnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie człowieka. Jest uczennicą mistrzów Hatha jogi w Polsce: Sławomira Bubicza, Leszka Kawy, Grzegorza Nieściera i Tomasza Miszczuka. Teraz chętnie przekaże Wam dobrodziejstwo asan.
