Pilates


Pilates - Lipowa Sport&Health Piaseczno

 

Celem zajęć pilates jest wzmocnienie mięśni „środka”, mięśni głębokich, które w rezultacie pomogą nam utrzymać wyprostowaną oraz smukłą postawę. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach pilates.

Weekend z pilatesem w Talaria Resort&SPA 9‑11.12.2022

Talaria Resort & Spa

TALARIA RESORT & SPA 9-11.12.2022 r. Zajęcia pilates, ćwiczenia, spacery. Aktywny weekendowy wypoczynek w doborowym towarzystwie, pozwoli ci odetchnąć i nabrać energii. Talaria Resort & SPA to wyjątkowe miejsce, gdzie zwolnisz tempo, odpoczniesz, odetchniesz i zyskasz nową energię! Zapraszam serdecznie wszystkie kobiety ćwiczące pilates i te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Dla kogo? Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA. Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25- hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Strefa Wellness składa się z: W strefie SPA znajdziecie: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo-parkowego znajdują się: Wyjazd odbył się w grudniu 2022 r. Dziękuję za udział!

Slow Pilates Weekend – Talaria Resort&SPA 11‑13.11.2022

Talaria Resort & Spa

TALARIA RESORT & SPA 11-13.11.2022 r. Zapraszamy na weekendowe warsztaty Pilates w Talarii, pięknym i wyjątkowym miejscu. Listopad to dobry moment aby odpocząć i zregenerować swoje siły oraz spędzić aktywnie czas. Dla kogo? Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA. Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25- hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Strefa Wellness składa się z: W strefie SPA znajdziecie: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo-parkowego, do naszej dyspozycji będą: Wyjazd odbył się w listopadzie 2022 r. Dziękuję za udział!

Warsztaty weekendowe Talaria Resort&SPA 21‑23.10.2022

Pilates i Spa Talaria

TALARIA RESORT & SPA 21-23.10.2022 r. Dla kogo? Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA – wyjątkowym miejscu dla Twojego ciała fizycznego, a także dla Twojej gorącej głowy, która nie przestaje pracować… tu zwolnisz tempo, odpoczniesz, odetchniesz! Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25 – hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. Do dyspozycji będą 3 pokoje jednoosobowe i 9 dwuosobowych. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Strefa My SPA: Strefa SPA: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo, na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo – parkowej znajdują się: Wyjazd odbył się w październiku 2022 r. Dziękuję za udział!

Rozciąganie

Rozciąganie

Ćwiczenia rozciągające to forma treningu, która polega na naciąganiu poszczególnych grup mięśni, żeby zwiększyć ich elastyczność, wzmocnić ścięgna i zachować jak najwyższą ruchomość stawów. W treningu należy pamiętać o kilku zasadach, dzięki temu rozciąganie będzie przyjemne i bezpieczne. Należy ćwiczyć tylko do uczucia delikatnego bólu, w żadnym wypadku nie należy rozciągać mięśni na siłę. W stretchingu bardzo ważna jest technika wykonywania ćwiczeń. Bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie. Nie można wstrzymywać oddechu, należy wykonywać wdech nosem i wydech ustami. Podczas ćwiczeń należy się wyciszyć i skupić na wykonywanych ruchach. Ćwiczenia należy zacząć od rozciągania kończyn górnych i przesuwać się na dół, na stopach kończąc. Regularny trening rozciągania jest bardzo ważny szczególnie w przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Regularne ćwiczenia sprawią, że po pewnym czasie poprawi się postawa, plecy przestaną boleć, a samopoczucie będzie dużo lepsze. Przy pracy siedzącej warto zwrócić uwagę na rozciąganie mięśni biodrowo-lędźwiowych oraz klatki piersiowej, które są najbardziej narażone na zesztywnienia i osłabienie zakresu ruchów. Regularne rozciągania jest potrzebne każdemu, zarówno sportowcom, jak i osobom, które prowadzą bardziej stacjonarny tryb życia. Ćwiczenia są proste, może wykonywać je niemal każdy, a efekty rozciągania są naprawdę duże. Warto włączyć je do planu dnia, a podziękują nam za to nie tylko nasze mięśnie, ale również całe ciało oraz umysł. Zapraszamy na zajęcia zgodnie z aktualnym grafikiem: GRAFIK ZAJĘĆ