pilates

15. urodziny Lipowa Sport & Health

15. urodziny Lipowa Sport & Health

Mam na imię Mariola i z pewnością szybko mnie spotkasz odwiedzając Lipowa Sport & Health. Ten klub to trochę takie moje drugie dziecko… Jestem tu 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku, wyłączając urlop, święta i wyjazdy sportowe z Wami 🙂 Kocham to co robię, prowadząc zajęcia czy masując nie czuję, bym była w pracy. Misja Lipowa Sport & Health To spełnienie marzeń o miejscu, w którym spotykać się będą świadomi ludzie połączeni pasją do aktywności ruchowej i dbałości o swoje zdrowie. Sprawić, aby Klienci byli usatysfakcjonowani z wyjątkowej i fachowej obsługi, szerokiej oferty usług oraz indywidualnego podejścia. Początek Klub powstał w 2007 r. Budynek przy ul. Głównej 14, w którym działałam 11 lat, nie powiększał się, a Klientów przybywało, stąd też w 2018 r. podjęłam decyzję o budowie nowej siedziby, gdzie będziecie się czuć komfortowo. Sprawcą tego obiektu jest mój tata, człowiek złota rączka, to jemu zawdzięczam to, że mogę pracować w takich komfortowych warunkach. Od 8 września 2018 r. jesteśmy w przyjaznym I przestronnym miejscu przy al. Lipowej 75 w Piasecznie. Rozwój Klub specjalizuje się w formach prozdrowotnych typu pilates, rozciąganie, piłki, zdrowy kręgosłup, joga funkcjonalna. W ofercie mamy także rehabilitację i masaż. Uczestnicy klubu wyjeżdżają na wspólne wyjazdy sportowe od weekendowych wypadów do spa, po tygodniowe warsztaty na Warmii. W Lipowa Studio prowadzimy zajęcia dla młodzieży, dorosłych i seniorów. Posiadamy dwie przestronne sale do zajęć grupowych, jedną przeznaczoną na trening indywidualny, a także dwa gabinety masażu. Dla Waszego komfortu zadbaliśmy o widne i duże szatnie, które wyposażone są w prysznice i szafki zamykane na klucz. Tu oprócz ćwiczeń, rehabilitacji czy zabiegów na ciało, można w towarzystwie znajomych napić się zielonego koktajlu czy kawy. Na zewnątrz budynku jest do dyspozycji duży parking. 15 lat Lipowa Sport & Health Od 15 lat stale się rozwijamy. Dziękuję wszystkim, którzy są z nami. Dziękujemy za zaufanie. Nie byłoby nas bez Was! Mariola Lesińska i cały zespół Lipowa Sport & Health Zapraszamy serdecznie! Garden party A tak świętowaliśmy 15-lecie, było bardzo miło i pogoda dopisała. Dziękuję wszystkim za obecność w tym ważnym dniu!

Co to jest Reformer, Cadillac i Wunda chair

Cadillac

Często nazwy urządzeń fitness są enigmatyczne. Idąc pierwszy raz na zajęcia z reformerem, cadillac’iem czy wunda chair, zastanawiasz się czy instruktor nie wrzuci cię do jakiejś dziwnej maszyny przypominającej pralkę lub posadzi na narzędziu tortur 😉 Aby nieco złagodzić ten potencjalny stres, mamy dla Ciebie opis urządzeń wykorzystywanych do ćwiczeń w Studio Lipowa Sport & Health. REFORMER Reformer jest urządzeniem podobnym do łóżka, dającym wiele możliwości wykonywania ćwiczeń dzięki zastosowaniu ruchomej platformy, do której przypięte są sprężyny. Zarówno ilość jak i siłę sprężyn dostosowuje się do indywidualnych potrzeb Klienta. Reformer daje wsparcie w przypadku zbyt trudnych ćwiczeń do wykonania na macie, jednocześnie może być większym wyzwaniem dla innych ćwiczeń. Trening na tym sprzęcie zwiększa siłę i elastyczność mięśni, poprawia mobilność kręgosłupa i wszystkich stawów. Każda osoba, bez względu na stopień zaawansowania może na tym sprzęcie ćwiczyć. Ćwiczenia na reformerze są polecane również osobom po urazach, z problemami kręgosłupa itp. jako kontynuacja rehabilitacji. CADILLAC Cadillac to najbardziej zaawansowane urządzenie wyglądające jak łóżko rehabilitacyjne o stabilnej, mocnej konstrukcji wyposażone w drążki, uchwyty, pętle dające ćwiczącemu duże wsparcie. To pozwala nawet osobom początkującym lub w trakcie rehabilitacji na wykonywanie ćwiczeń przywracających kondycję i siłę bez przeciążeń. Dzięki swej konstrukcji i wyposażeniu, cadillac daje również ogromne możliwości wykonywania ćwiczeń we wszystkich płaszczyznach ruchu, nawet najbardziej zaawansowanych w wielu, mniej lub bardziej, skomplikowanych konfiguracjach. WUNDA CHAIR Wunda chair przeznaczony jest dla osób bardziej zaawansowanych. Jest to urządzenie w kształcie krzesła z ruchomą klapą zamocowaną na 2 sprężynach. Możliwość regulacji siły i ilości sprężyn ( 2 lub 1 ) pozwala dostosować ćwiczenie do potrzeb Klienta. Przede wszystkim służy do wzmacniania korpusu mięśni brzucha i pleców oraz nóg i ramion. Ćwiczenia na krześle poprawiają również stabilizację, wytrzymałość i elastyczność. LADDER BARREL Ladder barrel w tym urządzeniu kształt beczki został wykorzystany do zwiększenia zakresów ruchu szczególnie podczas rozciągania, uelastyczniania kręgosłupa, a dzięki możliwości oparcia i zaczepienia nóg na drabince, można również wykonywać ćwiczenia wzmacniające w większym zakresie ruchu i w większej liczbie konfiguracji. Jest bardzo przydatny jako urządzenie rehabilitacyjne w korekcji wad kręgosłupa. SPINE CORRECTOR Spine corrector jest niewielkim i prostym urządzeniem przeznaczonym do korekcji kręgosłupa, ale nie tylko. Charakterystyczny kształt pół łuku daje wiele możliwości wzmacniania mięśni, w szczególności brzucha i pleców, rozciągania mięśni i kręgosłupa dając wsparcie dla pleców. Spine corrector polecany jest dla każdego bez względu na stopień zaawansowania.

Weekend z pilatesem w Talaria Resort&SPA 9‑11.12.2022

Talaria Resort & Spa

TALARIA RESORT & SPA 9-11.12.2022 r. Zajęcia pilates, ćwiczenia, spacery. Aktywny weekendowy wypoczynek w doborowym towarzystwie, pozwoli ci odetchnąć i nabrać energii. Talaria Resort & SPA to wyjątkowe miejsce, gdzie zwolnisz tempo, odpoczniesz, odetchniesz i zyskasz nową energię! Zapraszam serdecznie wszystkie kobiety ćwiczące pilates i te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Dla kogo? Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA. Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25- hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Strefa Wellness składa się z: W strefie SPA znajdziecie: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo-parkowego znajdują się: Wyjazd odbył się w grudniu 2022 r. Dziękuję za udział!

Warsztaty weekendowe Talaria Resort&SPA 21‑23.10.2022

Pilates i Spa Talaria

TALARIA RESORT & SPA 21-23.10.2022 r. Dla kogo? Zapraszam kobiety ćwiczące pilates oraz te, które chciałyby poznać tę metodę pracy z ciałem. Relaks i oderwanie się od obowiązków dnia codziennego – właśnie to czeka Cię w Talaria Resort & SPA – wyjątkowym miejscu dla Twojego ciała fizycznego, a także dla Twojej gorącej głowy, która nie przestaje pracować… tu zwolnisz tempo, odpoczniesz, odetchniesz! Miejsce: Talaria to doskonałe miejsce, by wyjechać z miasta na krótki weekend i zregenerować się we wnętrzach odrestaurowanego XIX – wiecznego pałacu z częścią hotelową, gastronomiczną i strefą SPA. Dodając do tego świeże powietrze, obcowanie z naturą w 25 – hektarowym parku, a także bliskość wody (3 stawy!), z pewnością wrócimy do domu po takich dwóch dniach z zasobami nowej energii i chęcią do życia. Zakwaterowanie: Pokoje w Talaria Resort & Spa to świat przyjemności i relaksu. Pozostawią niezapomniane wrażenie dzięki olśniewającym widokom i tematycznym, niepowtarzalnym wnętrzom, dla wystroju których inspiracją stały się zainteresowania, osiągnięcia i sylwetki znanych osobistości. Do dyspozycji będą 3 pokoje jednoosobowe i 9 dwuosobowych. W budynku Pałacu znajdują się restauracje, część SPA oraz sala do ćwiczeń „Oranżeria”. Strefa My SPA: Strefa SPA: Dwanaście gabinetów dla urody, kondycji ciała i twarzy. Pośród nich: Dodatkowo, na terenie 25 hektarowego kompleksu pałacowo – parkowej znajdują się: Wyjazd odbył się w październiku 2022 r. Dziękuję za udział!

Wyjazd sportowy Wipsowo 3‑10.07.2022

Wipsowo wyjazd 2022 Lipowa Sport&Health

Wyjazd Wipsowo44 | 3-10.07.2022 r. Zapraszam Cię po raz kolejny, w pierwszym tygodniu lipca, do Wipsowa na Warmię. Czego możesz się spodziewać? Totalny chill out w towarzystwie 18 osób, kameralna grupa sprzyja zarowno integracji, jak i intymności, jeśli tej akurat potrzebujesz, poznanie lub doskonalenie techniki pilates jako cudownej pracy z ciałem, sesje rozciągania, zdrowego kręgosłupa i zaprzyjaźnienie się z różnymi metodami oddechowymi, totalna regeneracja w sielskim otoczeniu warmińskich łąk, posiłki w klimatycznej jadalni z dużym, biesiadnym stołem, zajęcia w oryginalnej stodole, rozlegle łąki i lasy wokół, zakwaterowanie z wyjątkowym, przestrzennym, klimatycznie urządzonym domu, który będzie w całości na wyłączność dla naszej grupy. Twoje miejsce na wakacje w 2022 roku – Wipsowo44 WSTĘPNY PLAN WARSZTATÓW: niedziela (3.07)16:00 zakwaterowanie17:00 – 18:00 kolacja19:00 – 21:00 rozciąganie + relaksacja czwartek – sobota (4.07 poniedziałek – 9.07 sobota)9:00 – 10:00 śniadanie11:00 – 13:00 pilates/zdrowy kręgosłup13:00 – 14:00 lunch16:00 – 18:00 rozciąganie/relaksacja18:00 – 19:00 kolacja19:00 czas wolny np. ruska bania, rozmowy przy winku, masaż, integracja niedziela (10.07)9:00 śniadanie10:30 – 12:00 pilates + relaksacja12:30 lunch i pożegnanie Wyjazd odbył się w lipcu 2022 r. Dziękuję za udział!