Drodzy klienci, z okazji Dnia Kobiet wszystkie karnety na kwiecień zakupione w dniu 8 marca zostaną powiększone o jedno wejście GRATIS. Akcja dotyczy jednego lub więcej karnetów zakupionych w tym dniu. Karnet można kupić w recepcji studia lub online w strefie klienta. W przypadku zakupu karnetu online prosimy o zgłoszenie tego w recepcji studia Lipowa …
18 marca odbędzie się Warsztat „Uwalniamy barki, rozluźniamy kręgosłup piersiowy”. Dlaczego warto? Codzienny stres, wiele godzin siedzenia lub praca w uciążliwej pozycji nie wspomagają naszych barków i piersiowego odcinka kręgosłupa. Czasem dosłownie „kurczymy się” siedząc godzinami. Kiedy indziej „spinamy się”, aby szybko i efektywnie wypełnić obowiązki. Napięcie skumulowane w barkach potrafi uprzykrzyć życie. Jednak jest …
Warsztat – UWALNIAMY BARKI, ROZLUŹNIAMY KRĘGOSŁUP PIERSIOWY Czytaj więcej »
Nadmierna sztywność stawów biodrowych u większości “ludzi zachodu” jest obecnie spowodowana długotrwałą pracą siedzącą w niewygodnych krzesłach zniekształcającą postawę, a także częstymi i długimi podróżami w „wygodnych” siedzeniach nowoczesnych samochodów. Usztywnieniu miednicy sprzyja także chodzenie w obuwiu na obcasie, które zniekształca łuk stopy i umożliwia równomierne i naturalne rozłożenie wagi ciała na kończyny dolne. Do …
Drodzy, od stycznia, ćwiczenia dla pań i panów w wieku 60+ będą odbywać się również we wtorki o godz. 10:30. Zajęcia prowadzi Monika Żuchowska. Aktywność ruchowa seniorów pozwola poprawić lub zachować wydolność fizyczną, utrzymać odpowiednią wagę, zachować siłę mięśniową, która stabilizuje stawy i kręgosłup. Zajęcia aktywny senior 60+ to spokojne ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie. Zawierają …
Początkowo piłki gimnastyczne wykorzystywano jedynie na siłowniach i salach ćwiczeń. Obecnie piłki pojawiają się coraz częściej nie tylko w domach, ale również w biurach, stanowiąc alternatywę dla tradycyjnego krzesła. Dzięki nim można poprawić swoją postawę i wzmocnić mięśnie równocześnie wykonując inne aktywności życiowe. Nawet podczas zwykłego siedzenia na piłce możesz zadbać o swój kręgosłup. Jak …
